自己烧饭拓展心得 公司户外拓展心得「三篇」

　　参加拓展活动要有所收获才有意义，下面是小编收集到的一些拓展心得，其中有拓展学员觉得搭灶做饭项目最是让人印象深刻。大家一起看看自己烧饭拓展心得和三篇公司户外拓展心得吧。

　　自己烧饭拓展心得

　　一、拓展训练项目名称：搭灶做饭

　　二、拓展培训目标：培养野外生存的技能

　　三、拓展时间：90分钟左右

　　四、拓展活动分组：6~8人一组

　　五、拓展训练器材

　　1.选择搭灶的地点不应在森林防火区，应在较为空旷的地方

　　2.便撰铁锹。

　　3.普通家用锅(能吊起来)或者使用野外气化炉及专用套锅。气化炉多用于野外烧煮饭菜及烧水煮咖啡等，缺点是一次性烧煮的量有限，燃料也有限。目前，国内外市场上的野外使用气化炉种类很多，宣选择体积小，折叠式，普通气瓶(可换)的气炉。使用普通的用锅就格要烧柴禾，可用的柴禾很多，所有的干柴树枝、树叶、茅草均可。

　　六、培训步骤

　　1.介绍野外用火的安全须知

　　一是清理用火区域，在一些地方由于草木繁盛、落叶堆积，这些易燃之物必须进行清理，应当清理出方圆10平方米以。止的面积作为用火区.清理的办法有清扫及回烧法，回烧法是将划定的区域沿困线泼水一圈，然后，在困内点火逆风回烧，即可挠出一个安全用火的圆圈区域。其二，不应在树下烧火，时间长了会将树熏死。其三，用过火后及离开营地时，应及时、彻底的灭熄火星，最好是用水泼熄。

　　2.介绍搭建炉灶的方法

　　如果使用野外气化炉就比较方便，一个普通的野外用气化炉可供三人使用，一瓶标准气瓶可供三人烧两顿饭。多数的气炉均自带点火开关，点火时要特别注意和小心，先将气阀拧开一小点，当听到有气出时即可点火，再陆续开大。没有自带点火开关的，可以用其它东西点(有一种专门的点火器)。

　　如果使用普通用锅就需要搭建炉灶，常见的方法有三种：

　　(1)维灶：这是一种简便的易建的灶台。找些大小相近的石块，将他们唯成“u”型，开口处为灶门，灶门迎风，石块之间留些空隙，以便通风。在灶上横放一根结实的本棍，将锅吊起。

　　(2)土灶：就是掘地为灶。在一块平地或斜坡上挖条深约30厘米的沟生火，向风处为灶门.烤肉架放在沟上，如果要用锅煮汤，可在沟上横放一根木棒，吊起锅子。

　　(3)吊灶：吊灶多用来煮食物。最简单的做法是找两根高低相近的双叉树枝插进地面，树叉间横放一根棍子，上面吊锅。如果土地坚硬，不适宜插棍子，则可找3根较粗的树枝，绑住上端，下端拉开做成三角支架，然后在上端挂上铁钩或绳子来吊住锅子。

　　3.野外取火的方法

　　生火需要有三个基本条件：火种、引火物和燃料。用打火机、火柴取火是最为方便的，我们也应知道在没有打火机、火柴的情况下怎样取火种，简便的方法为摩擦生火法和用放大镜聚焦阳光点火。

　　4.野外饮用水的净化

　　在野外语营，一般用附近的河水、湖水、池塘水、泉水等作为钦用水.但这些自然中的水不一定是洁净的，可能会带有寄生虫、重金属盐、腐烂的植物等，因此要对水源进行净化和消毒处理。

　　净化的方法主要有渗透法、过滤法和沉淀法o

　　(1)渗透法是在离水源3~5米处向下挖一个50。肋厘米深、直径约1米的坑，让水从砂石土的缝隙中渗入坑里，轻轻取出上层清澈的水放人容器中，注意不要搅动坑底的泥沙。

　　(2)在不便挖坑时要用到过滤法，需要自制简易的过滤器，将一个干净的塑料瓶去掉瓶底，倒置，用小刀在瓶盖上扎几个小孔，然后自下而上依次填人2~4厘米厚的干净的小石子、细沙、木炭粉5—7层，压紧按实，将浑浊的水例人过滤器，收集滤过的水，如果不满意，可以再做一个过滤器重新过滤一次。

　　(3)沉淀法是将收集到的水放入容器中，放人少量的明矾或捣烂的仙人掌、榆树皮，在水中搅匀后沉淀刃分钟，取上层消液，能得到较为纯净的水。

　　野外用水消毒的方法主要有：

　　(1)煮沸法。

　　(2)碘酒消毒法：用药箱中碘酒，1000cc滴即可，加水质混浊则加量。

　　(3)药片消毒：普通急救箱中应具备此类药品，1000cc水中加入二片饮水消毒片。

　　(4)食酷消毒：如果以上药品都没有，用食用醋也可以进行消毒。净化过的水中倒人一些醋汁，搅拌后，静置30分钟，便可饮用。

　　5.烹调

　　野外烹调的主要方法是烷烤、煮火锅和做汤，依个人口味进行烹调

　　七、拓展训练问题讨论

　　1.你们小组是怎样分配工作的?

　　2.对自己的成果感到满意吗?哪些地方需要改进?

　　3.这个活动对你有什么启示?

　　八、安全

　　1.教师应带简易医药箱，备有纱布、碘酒、创可贴等处理擦伤、划伤的医药，防蚊驱虫的药品，饮水消毒片等，如果是在盛夏，还要准备防治中暑的药品。

　　2.严格注意防火。

　　九、拓展心得感悟体会

　　1.没想到搭建一个简易的炉灶都要付出这么多辛苦，取火也有这么多讲究，如果不是在这里学了这些知识，以后我要是落到荒郊野外一定很惨。

　　2.我平时在家里都不做饭的，哪里知道在这里还成大厨了是生手，做出的饭也不可口，但是学到了很多东西。

　　十、拓展训练培训启示心得总结

　　1.有序地安排整体的工作是成功的重要因素。

　　2.团队精神使活动得到升华。

　　3.艺多不压身，全面发展的人更具生存能力。更多拓展心得《7.1红色拓展心得体会》

　　公司户外拓展心得「三篇」

　　公司户外拓展心得篇一：

　　20XX年6月30日，我们参加了公司组织的拓展训练活动，在训练过程中，诚智团建的教练教会我们在任何时候都不忽视鼓励和信任的作用，从而激发出每一个成员强烈的集体荣誉感，从气势上为成员鼓足勇气，并保证合作的顺利进行。

　　在这次训练中，以简单的游戏，阐述抽象的道理，让我找回了工作中被时间磨蚀掉却非常珍贵的东西：意志、果断、激情、勇敢、合作。此次拓展训练将直接引深到我们实际工作中,做好自己份内的每一件事就是对自己对公司很大的回报!下面就这次拓展训练的体会简单的介绍一下：

　　在“孤岛求生”这个不太起眼的项目中，我却有着极其深刻的体会。这个项目我们队做得是比较成功的，配合默契，动作迅速。但令我感触很深的还是教练的一席话。

　　教练分析了我们成功的原因，大家都没有以个人为中心，考虑的都是整体，因此能够及时发现问题，以很快速度找到解决的办法，并得到了大家的认同，才能使工作能够有条不紊地开展下去。

　　但同时也有不足之处，很高指挥者纵观全局，心里很明白却表达不清，与他人沟通不够;中间层虽有好的想法，却苦于自己所在的位置(哑人岛)，因而难于得到其他人的理解;很底层只顾发表自己的见解，议论过多，没有注意听从指挥。

　　由此引申到我们的工作中，身处不同的职位，有着不同的角色，从个人的角度出发，总会有这样那样的矛盾。要想使大家凝聚为一个整体，必须各守其职，各尽其责，及时沟通，排解矛盾，使大家有着统一的认识，共同朝着一个目标而努力，这样才会取得成功。真有听君一席话，胜读十年书之感。

　　通过“穿越电网”“冲出亚马逊”“毕业墙”协作项目比赛结束后给我的感悟是：

　　其一，集体的协作精神非常重要，一个人的力量是有限的，个人要服从集体利益，只有大家齐心协力才能共渡难关。

　　其二，任何一个团队，都不能忽视领导的作用。不管这个领导是否聪明、是否有能力，大家都应该围绕着这个领导核心，一起出谋划策共同开展工作。

　　其三，在做任何事情之前，要有个详细的策划，再加上领导很后的系统决策，才会避免做些无用功。其四，团队中成员的相互交流和沟通是非常重要的。

　　与实际工作相联系，我很大的感受就是：其实每个人都是很坚强的，所以每个人在平时工作和生活中都有潜在的能力未曾发挥出来;有时候可能连自己都不清楚能不能完成的一项艰巨任务，能不能超越的一个困难，实际上只要有信心、有勇气去面对，就没有过不去的坎。

　　同时我还认识到：自己在困难面前，脑瓜转得还不够快,自己的心里素质还不是很好。通过这次拓展训练让我的心胸变的更加宽阔。让我时刻提醒自己：相信自己，勇于把握机会，时时保持积极进取的人生态度和团队合作精神!

　　拓展训练虽然是结束了，但我相信参与其中的每一个人，都会从拓展培训中得到了或多或少的启发，我们是否能真正把拓展中的精神运用到日后实际工作中去，能真正把在拓展中得到的启示运用到生活中遇到的困难当中，还需要一个更长的磨练时间。我们要用拓展了的心灵、激情和意志重新面对崭新的每一天，面对公司的每一项工作任务，我们将攻无不克!

　　公司户外拓展心得篇二：

　　我相信每一个人都从拓展中得到了或多或少的启发,让我们在工作中体悟，在体悟中受益，在受益后带入工作中。这次拓展训练对我来说是一次终身难忘的经历，她给了我一笔宝贵的精神财富!蕴涵了许多富有教育意义的工作理...

　　20**月11-13日，**公司与计财部共同组织部分员工进行了三天的户外拓展训练，虽然天公不作美，但同事们仍是热情高涨，斗志昂扬，尽情地享受着来自同事的关爱和鼓励，充分地体会来自团队的力量!

　　这是我们大部分同事初次次参加拓展训练，当我们驱车到达“味博士农庄”训练营的时候才知道，拓展训练是一项挑战极限的训练活动，是以磨砺团队、提升行动意愿、振奋士气、严肃态度、消除职业倦怠为目的的训练活动。采取准军事化的训练模式，严格谨慎，强调纪律。

　　旨在激励人的斗志，激发人的潜在能力，创造性地开发团队战斗能力。它起源于二战期间的海上生存训练，而在战后则逐渐演变成为了一种面向现代社会的训练方式，综合提高受训者的人格品质、心理素质和团队精神。

　　虽然只有短短的三天拓展训练时间，但给予我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种工作岗位，只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。在这里，让我感受很深的有以下三个方面：

　　一、目标一致、团结协作

　　训练从一开始的“高空单杠”、“攀岩”、“智力电网”、“八仙过海”、“抢新娘”、“五人同行”、“胜利墙”、“快乐传真”、“一块五”“萝卜蹲”等;几乎所有的项目，我们每个成员都在积极的出谋划策、都在为完成一致的目标而努力。

　　大家没有任何的隔阂和个人主义，而是相互帮助与协作。就如游戏中过“胜利墙”一样，4米2笔直的木板墙，近三个人高，没有任何工具，当时我就想着怎么过得去?肯定有人要拖后腿;不可思议的是，在全体队员的密切配合下，肩并着肩、手握着手，下面的撑起，上面的拉住，众志成城，所有队员都成功翻越。

　　只用我们的身体，无任何工具!这就是我们的潜能吧!这个项目给我很大启发是：没有完美的个体，只有完美的集体，只要大家团结一致、齐心协力迎难而上就一定能克服所有困难。如果我们在实际工作中都能像过“胜利墙”一样，那我们必将成为一支攻无不克、战无不胜具有强大竞争力的优秀团队。

　　二、树立合作意识，合理分配资源

　　“智力电网”我想策划者的目的主要是强化人的合作意识和合理分配资源的能力，任何一个人让他站在一堵和自己一样高的电网面前，网中有很多个大小不规则的洞，而且看上去都不足够大。

　　对个人来说看似不可能的事，在团队面前就能转化为可能。当看到一双双关注和相互鼓励着队员眼睛的时候，看到一双双有力地双手正托着每一个队员的身体通过适合自己体形的电网的时候，让我意识到个体和集体的差别，让我深深体会到人与人帮助与支持是多么的重要。

　　在困难面前一个人的力量是多么的眇小，集体的力量是多么的壮大。面对困难我们必须冷静、理智地分析，全面、系统地看待问题，做出正确的规划，同时注意人力资源优劣互补，这样我们才能少走弯路，充分发挥个人特长，高效地解决问题，圆满的完成我们共有的任务。

　　三、突破创新、迎难而上

　　在训练中有一个很好安排就是，在项目完成的时候每个人做出的总结与感想，鼓励大家积极发言，认识到自己的优势与不足之处。同时为自己和集体做出的突出表现给予肯定。在我们的生命旅程上都需要不断突破创新，我们在工作也需要不断的突破创新，才能挖掘出自己很大的潜力。

　　平时，大家都在不同的岗位工作，而且工作都很忙，交流和沟通的机会太少了，这次的拓展训练为此提供了一个很好的机会。在这三天里，大家共同攻破一个又一个的困难，增强了对彼此的了解与信任。树立了在工作中必须相互配合、互相支持的团队精神和整体意识。

　　我相信每一个人都从拓展中得到了或多或少的启发,让我们在工作中体悟，在体悟中受益，在受益后带入工作中。这次拓展训练对我来说是一次终身难忘的经历，她给了我一笔宝贵的精神财富!蕴涵了许多富有教育意义的工作理念和人生观!

　　公司户外拓展心得篇三：

　　20xx年6月2号，没有风和日丽的天气，我们本着风雨无阻的心情，踏上了开往灵川青狮潭的大吧车，这是经过公司管理组半个月的策划与组织决定好的一次企业户外拓展训练，毕业至今，参加工作已经有3年多了。但是从没有参加过类似的活动，因此对户外拓展的概念并不是很了解，所以在到达目的地之前我还是抱着是公司组织的娱乐活动，是去玩的，不止是我，大部分的同事都是带着这样的心情，当我们下车的时候，接待我们的是一个穿着跟正式的一个教练，大学军训之后，我们再一起站军姿，列队，我们的团训也在我们的迷茫、疑惑跟不知所措中开始了当天的拓展训练。

　　刚刚开始教练通过一些小游戏，活跃了气氛也纠正了我们是去玩的想法，告诉了我们此行的目的是为了学习，学习的目的改变，我们不停的重复着念着这一句话，但是心底并不知道我们今天到底能学到什么，改变什么.

　　经过简单的分组。60个人被分成了雪豹跟奋进两组，我成为了雪豹中的一员，分组之后我们进行了相应的比拼，跟工作中拼业绩一样，我们的想法就是一个字嬴，在这一点上，我觉得我们一直带着工作中的那种激情。

　　这次活动中，我们有支援前线、荒岛求生，信任摔背，数字游戏，穿越红绳，盲人与哑巴等游戏。让我感触很深的是信任摔背，穿越红绳，跟盲人哑巴三个项目。

　　信任摔背是拓展训练中比较经典的一个项目，当人站在1米多的跳台上直挺挺的向后倒下的时候，台下的同事用自己的双手托起成一个人床把台下摔下来的人接住，我们大都是一些人均年龄在22左右的年轻人，很多的同事处于本能的恐惧，都很害怕往下倒，包括我，进入这个游戏的初次时间，我的想法就是我这么胖，我往下倒的时候我能不能被成功的接住，所以我没有做初次批往后倒的人，我是初次批在下面托起人床的人之一，我们人床的主力部队都是我们的男同事，每一个往下倒的同事都会事先问一句你们准备好了吗?然后我们下面的同事就会回答：时刻准备着，请相信我们。我也初次次体会到了团队合作的巨大能量，体会到了男生们很man的一面，我们雪豹队也顺利于奋进队完成了我们的摔背项目。

　　我对跨越红绳项目感触深的原因，初次个是因为我觉得这个是不可能完成的，第二个在经历了荒岛求生的游戏之后我有点觉得好像是被教练耍的感觉，将近60个人跨越一根塑料带，还不能碰，没有任何外物可以借助，还得所有人手牵手，我潜意识里就认为是不可能的，也许不只我一个人有这样的想法，这个项目刚刚开始的时候大部分的人都有这样的想法，在教练的言语刺激下，我们开始整队，抱着试一试又或者是不服输的心态，我们开始尝试，我始终觉得此次训练，走在很前面的都是我们的男同事们，我们一个个都是踩着男生的大腿膝盖跨过红绳，也并不顺利，好几次都是半途因为撞到线又被迫全员重来，很多男生的膝盖都通红了，再经历了3次跨越失败之后，总算是完成了此次项目，我开始意识到不是我们没有能力完成，而是我们没有做到做人一落千金，做事全力以赴，一个优秀的团队是不应该在任何困难面前却步的，因为我们不是一个人在战斗。

　　本以为吃饭完就可以自由活动了，老实说一天的训练让我们这些平日里不曾运动的孩子们着实有点伤不起啊，很累，7点集合之后，我们也就是在这个时候喊着不怕苦不怕累不怕脏的口号开始了一天下来很触动人心的项目，哑巴跟瞎子的共存亡，我的角色是一个哑巴，我不能说话，只能用我的肢体语言跟我的力量搀扶着一个被蒙上了眼罩的瞎子，我们要通往的是一条有阶梯，有火堆，有水沟，有跳台，沙网的一段需要上山涉水的路程，而且是在晚上的8点钟，只有教练拿着小手电在前面给我们引路跟照明，我们是不能说话的，而瞎子是看不见的，这样组队完成这段路程单独靠我们两个是不可能的，所以在跨越大的障碍物的时候，我们这些哑巴不仅要帮助我手上牵着的这个盲人，我们还有团结起来帮助其他人带领的盲人，我们是一个将近60个人的团队，我们没有时间去犹豫我现在要做什么，而是我们看到哪里需要帮忙的就需要初次时间大家一起携手将所有的盲人跨越每一个障碍物，我们不再有不同部门的隔阂，男女之间的隔阂，平日里我们只懂得把自己的工作做好，也只懂得一个劲的拼业绩，这是我们初次次这样手拉手，初次次这样不怕脏不怕累的去完成同样的一个目标，我们真正的学到了东西。也改变了自我。

　　可以说，通过一天的游戏，我们从很初的懒散，没有集中精力，不用心，没有合作精神慢慢的在教练的教导，在队长们的一次次被惩罚中开始意识到团队合作的重要性，并不是游戏太难，也不是教练刻意的刁难，是我们一直处于一个太自我，没有团队合作意识的心态，也没有从一开始认识到公司给我们这次训练的目的。

　　回到生活中，记得我总喜欢说一句话，别人对我好，我肯定加倍对别人好，现在想想，或许这句话我应该倒过来，只有我先主动的去对别人好，或许别人才能加倍的对我好，就像我们一直都在问公司给了我们什么，这个月有没有奖品?有没有活动?可以去哪里吃饭?往往却忘记问自己，我们又给公司创造了什么，我们总是怪别人哪里没有做好，却不曾想到底是自己还有哪里做的不够。

　　这次拓展训练，让我体会到这样的精神，让我更深刻的去体验我们的人生，我的工作，我的家庭，也让我们同事与同事，上级与下级，部门与部门之间更核心的凝聚到了一起。让我们的团队更富有凝聚力跟战斗力。

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