027-86602722 
工作时间：
09：00-18：00（周一至周六）
24小时电话：189 7114 7085
全国服务电话：027-86602722
诚智拓展微信号
Copyright 2024 (C) 湖北宇际天辰广告有限公司 版权所有 鄂ICP备2021006370号-1
现如今不止戴眼镜的人越来越多，驼背的人数比例也增加了很多，下面教大家简单矫正驼背的4个方法。
伏地挺腰：两腿伸直并拢趴在地上，肚子贴地双手撑起上身，然后开始做深呼吸的同时目光直视前方。保持半分钟，做完半分钟休息半分钟再继续，直到做完十次。
扩胸运动：弯曲两肘手臂抬高与肩膀齐平，两肘缓缓向后拉尽量使两边肩胛骨并拢，大胸肌得以拉伸，从而达到矫正驼背的问题。这个动作一次重复做到30次就好。
撑墙挺腰：站在离墙壁30cm左右的距离，双手撑住墙壁然后身体尽量往墙壁上靠，然后深呼吸。这个动作每次保持30秒，休息一会儿继续做，直到做满20个。
前屈运动：这个是体育课上课前常做的准备运动，大家应该都比较熟悉。双腿分开同肩宽，膝盖不要弯曲，用指尖去触碰脚尖，保持姿势3~5秒，重复做10遍就好。
矫正驼背是一个循序渐进的过程，坚持很重要。祝早日有一个不驼的背。
以上就是小编为大家介绍的矫正驼背的4个方法的全部内容，如果大家还对相关的内容感兴趣，请持续关注诚智团建！
详情：你的运动观念正确吗?不少人都有运动习惯，喜欢打篮球、慢跑、游......
详情：“锻炼股四头肌正确方法，练股四头肌经典动作”这里和大家简单介......
详情：“慢跑减肥的正确方法，慢跑减肥多久能见效”感兴趣的朋友一起来......
详情：众所周知，经常进行运动锻炼时有益于身心健康的，但是一部分人进......
诚智拓展微信号
加微信
专业顾问随时聊
