哪些因素会影响基础代谢

　　生活中可能会听到有人抱怨自己减肥为什么一直减不下来，这是因为这些人没有重视自己的基础代谢，基础代谢率是指人的基本生命活动(心跳、呼吸、循环、清醒、体温)所消耗的能量，如果基础代谢率高的话，会增加总能量消耗，对减肥产生一定的帮助。而想要知道自己的基础代谢率高低，首先要了解它和什么有关?哪些因素会影响基础代谢?

　　1、体表面积

　　身材大小不同，人体的基础代谢总量的显然不同，基础代谢与人体的体表面积呈比例关系。

　　2、性别原因

　　基础代谢率的高低也是受到性别因素的影响的，通常来说女性的基础代谢率略低于男性。

　　3、年龄因素

　　而年龄不同，基础代谢婴儿时期，因为身体组织生长旺盛，基础代谢率最高，以后随着年龄的增长而逐渐降低。

　　4、内分泌激素

　　内分泌激素水平失调，比如甲状腺功能减低、肾上腺及性腺失调，还有胰腺功能失衡也会引起基础代谢异常。

　　5、环境温度与气候

　　环境温度对基础代谢有明显影响，在舒适环境(20～25℃)中，代谢最低;在低温和高温环境中，代谢都会升高。环境温度过低可能引起不同程度的颤抖而影响代谢升高;当环境温度较高，因为散热而需要出汗，呼吸及心跳加快。因而影响代谢升高。

　　6、甲状腺功能

　　甲状腺素可以增强所有细胞全部生化反应的速率。因此，甲状腺素的增多即可引起基础代谢率的升高。基础代谢率的测定是临床上甲状腺机能亢进的重要诊断指征之一。甲状腺机能亢进者，基础代谢率可比正常平均值增加40～80%，甲状腺机能低下者，可比正常值低40～50%。

　　7、睡眠因素

　　作息不正常、长时间熬夜，睡眠不足的人群基础代谢通常会比较差。而且熬夜时因为离晚餐时间一久，容易因饥饿或嘴馋吃下第四餐，一不小心就会增加身体的热量。

　　8、肌肉量

　　肌肉含量越多，基础代谢就越高，因为一公斤的肌肉消耗的热量比一公斤的脂肪多得多，体积也远较脂肪小。如果肌肉量不足，再加上不愿意去锻炼，也会导致基础代谢率下降。

　　以上就是小编为大家介绍的哪些因素会影响基础代谢的全部内容，如果大家还对相关的内容感兴趣，请持续关注诚智团建！