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运动有益健康，运动并能雕塑身材，但是，如果运动错误，有可能适得其反!像比较常见的仰卧起坐运动，如果运动过度可能会造成下背痛，出现运动伤害。
1、对脊椎的挑战很高
仰卧起坐运动可以强化腹肌，尤其是腹直肌，更是可以藉由仰卧起坐训练得更为好看，因此有不少人会狂练这里的肌肉，想要练出六块肌;但是，一直持续训练腹直肌，却有可能出问题，因为对脊椎的挑战很高。
2、恐造成椎间盘突出
有不少人就是因为太固定于腹部肌肉用力过度，致使颈部过于吃力，并因此导致脊椎部位肌肉失衡，且进而造成椎间盘突出，下背痛就会上身。
3、应加强核心肌群训练
想要雕塑身材，不只是练仰卧起坐，而是要均衡的训练每一处肌肉，尤其是核心肌群的训练，除了仰卧起坐，还会有棒式与桥式的练习，可以使其他肌肉更稳定，并能使腹肌与背肌都能获得训练，不但不易下背痛，还不会因为久坐或久站而伤到脊椎。
以上就是小编为大家介绍的运动过度为什么做仰卧起坐背痛的全部内容，如果大家还对相关的内容感兴趣，请持续关注诚智团建！
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