初中生野外拓展训练方案

　　如何加强学生的素质教育,培养具有创新精神和实践能力的复合型的护理人才,是一项具有深远意义的重大课题。下面是小编整理的初中生野外拓展训练方案。具体情况如下：

　　活动目的：

　　1、人际沟通技巧，理解，策划，组织，管理能力，公众演说技巧

　　2、创新思维及团队合作精神，社会责任感，积极参与公益活动

　　3、培养孩子的责任心，自信心，学会关爱他人、关爱社会，敢于挑战自我

　　4、锻炼孩子的学习能力、社交能力、应变能力和表达能力。

　　08:30-09:30驱车前往基地

　　09:30-10:30热身活动、团队建设

　　快速打破隔阂，初步形成团队氛围，打造团队精神

　　10:30-12:00挑战180秒

　　12:00-13:30午餐时间

　　13:30-15:00信任背摔

　　15:00-16:30盲人方阵

　　16:30-17:00总结拓展心得

　　17:00返程满载而归

　　游戏名称：挑战180秒

　　▲游戏目的：团队中的每个人都各有所长，要在游戏中赢得效率和胜利就必须充分发挥、运用各自的优势。

　　▲游戏规则：游戏设有三道关卡，分别为转呼啦圈、跳绳、踢毽子。当第一个转呼啦圈的队友完成20个的时候，第二个跳绳的才能进行，此时转呼啦圈还要继续进行;当第二个跳绳的跳到20下时，第三个踢毽子的才能进行，同样转呼啦圈和跳绳的也要同时进行，当踢毽子的完成了10个的时候游戏才算完成。而在游戏过程中，如果有一个环节失败，比如呼啦圈掉下，或绳子停下，毽子掉地，游戏要从第一关卡从新开始。每组要在限定的3分钟内完成比赛，否则也算闯关失败。

　　按游戏完成的时间评出一至六名，时间最短的为第一名，其次的为第二名，以此类推。第一名得6分，第二名得5分，以此类推，第六名得1分。闯关失败只得1分。

　　游戏名称：信任背摔

　　项目准备：

　　1. 绑手带(每队1个)。

　　2. 背摔台(临时场地需要搭建，保证高度在1.5m)。

　　游戏类型：个人心理挑战与团队合作项目

　　游戏目标：

　　要求每一位队员轮流站在背摔台上，背对着大家，身体笔直地倒下，其他队员在台下把他接住，并安全放到地面。

　　规则及注意事项：

　　强调:背摔是体验式游戏中较危险的项目之一，一定按照游戏规则和要点执行。

　　A、背摔人员的动作要求：

　　1. 双臂向前伸直，掌心向下;双手体前交叉，十指交叉握紧，腕关节向内翻转;双臂紧贴胸口，两臂肘向里收紧，同时用捆手带绑住腕关节。

　　2. 站在背摔台上时，脚后跟出台 2 厘米左右。

　　3. 膝关节伸直，不要收腹、团身，不用力蹬板，保证身体笔直的倒下去，倒下时，两脚并拢，不要抬小腿。严禁竖直跳下。(防止打到下面队员脸部，同时嘱咐最近的两位队员集中注意力)。

　　4. 遵循呼应原则：准备好后，大声问下面的保护队员"准备好了吗?"，听到呼应"准备好了"之后，大声数"1、2、3"后，果断地倒下。保护队员接背摔队员时，先放脚，再把上身扶正，让他站稳后才可以松手。(不要开玩笑，人未站稳不得放手!)

　　B、台下保护队员要求：

　　1. 组合要求: 要求身高、力量相仿的学员两两一组，从背摔台向外面对面、肩靠肩排成两排;

　　2. 动作要求： 弓：各组合都伸出右脚(或同侧脚伸出)，弓箭步站立，脚弓相对，脚的内侧相贴，膝关节内侧相贴，避免膝盖相抵;

　　直：腰背挺直，后腿绷直。

　　弯：两臂平举，肘部微曲。掌心向上，五指并拢。

　　叉：面对面的两个人的手臂交错平行，手背搭在对面人的肩胛骨和上臂上。膝关节交叉，脚交叉。

　　靠：组合内的两人靠近，组合间肩膀靠紧。每一组学员应站稳身体，用肩膀顶住队伍向外的冲力。

　　头部：上体后仰，目光集中在背摔队员的背部，注意其倒下来的方向，适当调整，调整时要整队身体前后平移。

　　游戏名称：盲人方阵

　　游戏目标：在规定的时间内利用提供的工具(绳子)做成一个面积尽量最大的正方形，并且所有队员相对均匀的分布在正方形的四条边上。

　　游戏规则及注意事项：

　　1. 整个游戏进行的过程中不得摘眼罩或偷看;

　　2. 服从裁判口令。

　　游戏流程:

　　1. 游戏场地要考察，避免风险，密切注意队员的状况：避免走到危险的地方、摔坏或者中暑。

　　2. 眼罩的正确使用，嘱咐队员："请大家不要偷看,否则这个游戏就失去意义了。" 委婉巧妙地警告偷看的人员(不要干仗，哈哈哈)。

　　3. 发绳子，把绳子轻轻地给一个不爱说话的人。

　　4. 设置困难，解开或系上绳节。

　　5. 游戏结束前, 要求裁判征得所有队员的同意，裁判才可同意学员把绳子放在地上，可用脚踩住，摘去眼罩。

　　6. 提醒队员注意摘眼罩要慢：低头, 用手捂眼, 摘眼罩,手逐渐留缝, 慢慢睁开眼睛, 手慢慢移开。

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