夏季武汉户外拓展训练小常识

　　今天小编就与大家分享一下夏季武汉户外拓展需要要熟悉的常识，在开展各项活动工作时，能够能加安全，这也是对自己的身体负责!

　　其一，夏季做好防护：工具有太阳镜、湿巾、太阳帽、防晒霜、驱蚊水、藿香正气水等，这些都是防暑的好东西。

　　其二，身体保持足够的水分：夏季的户外拓展要少量多次喝水，及时给身体补充水分，即使是不渴的时候也要补充水，这样才能均衡地补充水，一些盐汽水等也可以喝，但还是以纯净水为主，可以很好的补充体力，防中暑。

　　其三，在户外拓展中，可以提前做好预防和防晒等措施，活动区域也尽量选择阴凉通风的地方，不要长时间的剧烈运动，这在户外尤其要注意，因为这样会有很大的中暑风险。

　　其四，采用科学的降温方法，长时间运动后，要适当休息，缓慢伸展身体，不运动后不要立马洗澡，要等你的体温下降后再洗澡，而且也尽量避免立马吹空调，尤其是对着空调吹，在户外拓展结束这样做容易伤身体。

　　关于夏季武汉户外拓展需要知道的一些常识，主要是针对防暑方面，和一些休息方法，希望能够帮助到大家。

　　以上就是小编为大家介绍的夏季武汉户外拓展训练小常识的全部内容，如果大家还对相关的内容感兴趣，请持续关注诚智团建！