在我们生活的过程当中，会与很多的人进行交流和交谈，有的人的性格非常开朗，而有的人的性格会非常内向。其实这两种人的占比还是很大的，尤其是性格内向的人，交流起来都会比较费劲费力，因为这些人的性格是内向的，而且这些人的心理也是比较敏感的，在与其他人交流的时候，都会对他人的每句话都进行过度的解答，但是他们又不知道性格内向不爱说话怎么改变的方法。接下来小编就为大家整理介绍一下这方面的内容吧！

一、如何改掉内向不爱说话

1．转变心理，性格内向的人往往天生就不喜欢多说话，如果你想要改变自己，首先要做的就是在心态上转变过来，首先从身边的人开始行动，多和他们交流沟通。克服说话脸红、不好意思的状态，让开口说话变成一件非常自然的事情，这是必须要完成的第一步。

2．真实的表达自己，往往很多内向的人害怕与别人交流，总是揣摩别人的意思，害怕自己说错话。其实，这是一种不自信的表现，你大可不必那样谨慎，给自己太大的压力，真实的表达自己的想法就好了。

3．改变自卑心态，有着社交障碍的，往往自卑的心态是不爱开口的最大原因。内向的人往往有着各种各样不同程度的自卑。解决办法就是意识到自己的这种心态，慢慢的调整自己。

4，常常心里面明亮剔透，却因为表达能力差，造成了一些尴尬和别人的笑话，结果自己变的更加自卑不愿意说话。如果是这种情况，你可以在熟悉的环境多加练习与人交流，在交谈中放慢语速，清洗的表达自己的意思。如果有那种嘲笑你的人，干嘛要去在意他们的眼光呢?他们更加没有素质更加low，完全不要因为这种人而自卑。

5．增加自己的见识，增加自己的各种见识是自信的源头，多阅读是最好的办法，不管是国内外名著还是时事新闻，在抽空的时间多了解一些，要不然，别人讲着某一件事情，你却什么都不知道，那肯定不能插上话。

二、怎么改变自己的心态

1、改变自己的心态

要想改变内向不爱说话的习惯，那么首先就要改变自己的心态。性格内向的人通常会有消极的思维定势和自我暗示，比如“我内向，所以我不说话”这样的惯性思维，还有“我说不好”“我说不清”这种消极的自我暗示。

只有忘记这些思维定式、抛弃消极的自我暗示，我们才能转变心态，积极地去融入社交环境。

2、多积累和思考

不爱说话可能是不知道该说什么，这种情况如果想改掉内向不爱说话的习惯，那就应该在平时多主动去积累知识经验，肚子里有货，就不怕没话说，只是愿不愿意说的问题。

如果已经有一定的积累，还是不愿意说话，那可能是害怕说错。这就需要我们在说话之前进行三思，在说话之前先构思一下，明确要说的内容，这样能帮助我们更好地表达。

三、内向不爱说话怎么办

1、逐步实践：如果想变得更加外向，试着从生活中的细节开始，比如和陌生人交谈，或者在小型社交场合中参与讨论。这些练习可以帮助自己逐渐增加舒适区范围。

2、提前准备与练习：如果自己觉得难以开始对话或参与讨论，可以事先准备一些话题或问题。此外，也可以在家人或朋友面前练习对话或演讲，这样可以让自己在真实的社交场合中感到更加自信。

3、聆听并观察：内向的人通常是优秀的观察者和倾听者。尽量运用这些优点，通过观察和倾听来更好地了解他人，这样就能更自信地参与对话。

4、找到适合自己的环境：寻找一些与自己兴趣和价值观相符的社交活动。在这样的环境中，可能会感到更加自在，也更有可能找到志同道合的朋友，打开心扉。

5、尊重自己的性格：其实并不需要改变自己的内向性格来适应他人或社会的期望。每个人都有自己的优点和特质。尊重自己的个性，并了解自己的优点和价值更加重要。

6、进行心理咨询：如果内向性格让自己感到困扰，或者发现自己因此在社交、学习或工作中受到限制，可能需要寻求心理咨询师或其他专业人士的帮助。

以上就是小编为大家介绍的，关于改掉自己性格内向的方法和注意事项了。其实如果自己是这样性格的人的话，都是想要改变的，而且看到其他性格外向的人，左右逢源或者是受人欢迎的时候，自己的内心也是非常向往的。所以其实改掉内向最好的方法就是尝试与别人进行交谈，慢慢的交谈，慢慢的与他人进行交流，这样就会改掉自己内向的性格！