其实不管是我们外出聚餐还是在家里面做饭，对于那些食材相信大家都非常的了解，如果是日常生活的话，那么就会购买一些家常菜，比如说土豆茄子，芹菜，韭菜，香菜等等，这些都适合大部分人群食用，除了这些主食之外，大家也会购买一些零嘴或者是水果，比如说西红柿黄瓜，香蕉，苹果，梨，还有就是罗汉果，其实每一个水果都有自己的功效和作用，那么对于罗汉果大家有了解多少呢？小编今天就为大家介绍一下吧。

一、罗汉果的功效与作用

罗汉果具有化痰止咳、清肺利咽、润肠通便的功效。罗汉果中所含的皂苷、黄酮、甜甙等成分，不仅可以化痰止咳，还可以清肺利咽，对于轻微的咽喉炎症效果很好。罗汉果富含丰富的维C，可以促进消、帮助人体润肠通便的同时，还有助于清除体内毒素。

1、化痰止咳

罗汉果中所含的皂苷、黄酮、甜甙等成分，可以起到很好的化痰止咳效果，特别是抽烟收起的起痰咳嗽，效果非常显著。

2、清肺利咽

罗汉果皂苷V含量很丰富，加上它性寒，可以很好的清肺利咽，像一般的咽喉炎症，喝罗汉果水就非常好，即能有效的缓解症状，有能起到很好的抑制作用。

3、润肠通便

罗汉果还含大量的维C成分，维C可以促进食物消化，增强人体的新陈代谢功能，加上罗汉果味甘性寒，也能起到非常好的润肠通便效果。夏天适量的饮用罗汉果，对于通便排毒非常好。

二、关于罗汉果的禁忌

罗汉果虽然没有特别的副作用，但是在饮用罗汉果茶时要注意量的控制，而且不能长时间的饮用罗汉果茶，长期饮用罗汉果茶会造成肠胃功能下降，大量的饮用罗汉果茶会引起上火的症状。

建议体质虚寒的人最好不要饮用罗汉果水，或者是在饮用罗汉果水时加入一些姜片中和罗汉果的寒性，但是身体寒凉但是有比较敏感的人千万不要饮用罗汉果水，以免引起身体的不适。经常饮用罗汉果水的人最好在专业的中医师的指导下饮用，而且在饮用罗汉果水期间要注意平时的饮食，避免食用寒凉的食物。

三、罗汉果泡水的正确方法

1、一杯罗汉果水的泡法：

准备一个罗汉果取5g左右（约一个罗汉果的五分之一），放入杯中，缓缓注入300毫升左右的温开水，冲泡后需要盖上茶杯盖，闷泡5分钟，然后即可饮用，其实泡制的方法很简单，大家主要是在这个计量上掌握的不是特别好，可以反复冲水，但不要隔夜再喝。

2、一壶罗汉果水的泡法：

一壶罗汉果水一般够2-3个人喝，所以比一壶的泡制量要大一些，所以一般就半个罗汉果，把罗汉果掰开直接放入壶中，同样用温开水冲泡，这个泡的时间可以久一些再喝，十分钟左右，然后倒入杯中饮用，同样可以反复冲泡。

以上就是小编为大家介绍的，关于罗汉果的功效和作用，其实罗汉果不只是可以简单的食用，罗汉果泡水的功效与作用也非常的强大。这方面的事情相信大家在网络上也能查找到一些，尤其是有很多的水果，都有中医的药效，虽然现在的医院诊所并不都是，但是中医一直是我们国家的文化瑰宝，所以大家在购买零食或者水果的时候，可以了解一下它的功效和作用，这样对自己的身体还是有好处的。