拓展训练要带什么

　　你需要穿一双舒服的运动鞋(不可穿皮鞋);有弹性的裤子最好是运动裤(不可穿牛仔裤);戴眼镜的话要用小绳固定;做好充分的心理准备;身体健康;三个月内没有骨折史;没有怀孕、高血压、高血脂、心脏病等问题;准备好防蚊虫叮咬的药物、创可贴、常备药物(拉肚子药、感冒药等)、多余的吃的东西是不用带的，因为检查相当严格!

　　最最关键的是要有充分的思想准备，野外生存是具有一定的挑战性的，会很累，很辛苦!一但参加就不要中途退出(否则会遗憾终身)!祝你成功!这是对自我极限的挑战!相信你能战胜自我!

　　准备换洗的衣服，如果是夏天的话，根据时间长短来看带几套衣服;如果是冬天的话，则根据天气适当带1-2套衣服。

　　准备换洗的袜子，无论是冬天还是夏天，袜子都是需要换洗的，所以一定要多带几双袜子来换洗。

　　洗漱用品如牙刷，牙膏，很多公司选择的是农家乐之类的，那样的地方基本上不会像酒店准备的那样齐全，所以自带洗漱用品比较保险。

　　准备毛巾，女孩子可以带些基本的护脸用品，比如说爽肤水，保湿霜之类的。

　　洗发水，很多拓展训练的时候，洗发水准备的不是很齐全，所以最好自己携带以随时保持头发的清洁度。

　　笔和笔记本，很多拓展训练都有室内课，所以带着笔和笔记本是能随时记录课堂上讲的课，后期也方便及时做总结。

　　大行李箱，是必要的，一是携带方便，二是能装许多东西，节约空间。

　　根据时间长远决定带衣服多少

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