中国位于环太平洋地震带和欧亚地震带的交汇处，地震活动频繁，是全球活动最频繁的地震国家之一。以下是中国地震频发的几个主要区域：

1. 长江中下游地震带：包括四川盆地、重庆等地区，常常发生较强的地震活动。

2. 青藏高原地震带：主要位于西藏自治区和青海省，是全球最活跃的高原地震带之一。

3. 台湾海峡地震带：台湾地区以及与福建、浙江接壤的海域，是中国最为活跃的地震带之一。

4. 辽东半岛地震带：位于辽宁省东部沿海地区，常常发生中小规模地震。

5. 云南滇西地震带：包括云南省滇西地区，地震活动频繁。

在地震避险方面，以下是一些重要的知识和措施：

1. 增强地震意识：了解自己所在地的地震风险，关注气象部门和地震局的预警信息，与家人共同制定地震应急计划。

2. 安全住房：确保居住房屋的结构安全性，如果居住在高层建筑，特别是电梯房，要熟悉和遵守楼道疏散规定。

3. 家庭应急准备：储备紧急救援物资，如食品、水、药品、急救用品等。同时，了解急救技能，如心肺复苏（CPR）等，以应对可能发生的伤害。

4. 安全疏散：在地震发生时，遵循疏散规定和逃生通道，并迅速疏散到安全地点，远离危险区域。

5. 室内安全：在地震发生时，尽量保持冷静，保护好头部和身体。躲避阳台、玻璃等易受损物品，躲避重物下面，避免使用电梯等。

此外，地震避险措施还包括加强建筑抗震设计、加固公共建筑和基础设施、开展地震预警系统等。这些措施需要政府、地震专家和社会各个方面的共同努力来实施和推进。