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一部分老年人从来都没有运动习惯，长期下来可能会出现身形驼背、走路缓慢、腰酸背痛等情况，严重的甚至会导致肌少症。那老年人应......
夏天气温节节升高，中暑、热衰竭病例陆续传出，但仍有不少民众喜欢在大太阳底下运动，觉得痛快流汗全身舒畅!但是要注意人体过度......
人鱼线、马甲线正夯，时尚风潮让年轻人开始重视肌肉线条之美，适逢暑假，许多人涌进运动中心进行力量训练。力量训练好处不少，可......
腹肌撕裂者是Beachbody出版的系列健身视频P90X中的一节，可以说受到了健身人群大力的追棒，而事实上腹肌撕裂者对于......
拥有8块腹肌相信是很多人健身的目标，而腹肌撕裂者可以说是最为受欢迎的一种腹肌训练方式，那腹肌撕裂者做多久有效果呢? 1、......
近几年国内运动风气盛行，大大小小的马拉松路跑活动总是场场爆满，不少民众也热衷单车骑行。其实，就年龄层来看，跑步多以35-......
入冬后，忽冷忽热的天气，让有运动习惯的民众伤透脑筋，太冷不想出门、下雨运动不方便，若天气情况佳，好不容易出门了，运动前暖......
运动有益身体健康，尤其是跑步运动，可以增加心肺功能，因而已成为很多喜爱运动者的最常运动项目之一;骨科医师并指出，跑步运动......
你的运动观念正确吗?不少人都有运动习惯，喜欢打篮球、慢跑、游泳等;不过，运动步骤可能不太正确。专家建议，运动前应先补充水......
不管站起来、走路、弯腰，每一个动作，都需要强壮的肌肉力量，中年开始，肌肉量的流失速度加快，肌肉比例少，容易疲累，正确的肌......
球类运动是年轻人最爱的运动，尤其是篮球，两队人马一来一往的，球员打的激烈异常，观众也看得血脉喷张，而在彼此争球时，难免会......
世界卫生组织曾指出，身体活动量不足，已成为影响全球死亡率的四大危险因子之一。然而运动习惯的养成，最好的方法是能融入生活，......
许多妈妈在开始亲子瑜珈前，心中难免对瑜珈存在着许多的疑问，下面是一些关于亲子瑜伽的注意事项，希望能够解除妈妈心中的疑惑，......
运动有益健康，但是仍然要注意安全，以免运动伤害，甚至于在运动中出现身体不适，更是要小心，有可能是有致命危险;专家建议，尤......
运动前要暖身!跑步看似最简单的运动，却也容易发生运动伤害。许多人以为跑步只要换上一双轻便运动鞋就好，其实跑步前没有做好伸......
越来越多的人重视运动健身，因为它能给人带来诸多的好处，像增强体质、排毒养颜、减肥瘦身等等，不过运动过程中，大家都知道运动......
基础代谢率是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率，但是生活中并不......
很多人因为身体肥胖苦恼不已，明明自己已经想尽一切办法来减肥了，但是最终还是没什么成效，就算瘦了也很快会反弹回去，这是因为......
多喝水没事，没事多喝水，尤其运动前后更要补水，才不会脱水;但有不少民众运动前大量灌水，结果肚子作怪!那运动前后要怎么喝水......
不少上班族常抱怨没时间运动，运动真的需要特别挪出时间吗?专家建议，利用上班前、中、后的时间，可以多爬楼梯、午餐后多散步、......
想要身体健康，拥有标准的体型，养成每天健身运动习惯必不可少;然而，除了健身之外，更需要有足够的营养，才能达到目的。尤其是......
很多人平常经常进行健身运动，坚持时间长了，运动量也随之增大，这时可能需要进行营养补充，那运动量大的人多吃什么好呢? 1、......
最健康的减肥方式莫过于运动，但是很多妹纸辛辛苦苦的坚持的运动，而且运动量也很大，但是体重却还是老样子，这让不少人很是纠结......
BMI是Body Mass Index的缩写，BMI中文是体质指数的意思，是以身高体重计算出来的，那bmi的正常范围是多......
老是坐在办公室无法让你的屁股得到舒展吗?担心脂肪会逐日累积在臀部，又造成血液不流通吗?想要塑造完美身材却不知道该从何开始......
常常运动是对身体很有益的，但是不正确的运动方式也可能给身体带来伤害，如运动量过大时，会出现膝盖疼的情况，那运动量大膝盖疼......
bmi和体脂率是健身经常能听到的名词，很多对这两者不了解的话，可能会将其混为一谈，但其实两者是有很大的不同的，下面就来看......
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