两天一夜素质拓展训练心得体会

　　6月2号，是我们值得深刻铭记的日子。因为这天是我们第一次参加“团队建设”的拓展训练。虽然只有短短的两天时光，拓展训练所给予我们的启发和经验却是一笔永久的财富。无论我们身在何种岗位，只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。

　　在这两天一夜的训练中我们共有多项拓展科目：晨练，团队建设，空中钢索，空中 断桥，七巧板，鼓动人心，黄金60秒，木筏行走，电网，求生墙。

　　当天夜晚教练告诉我们，接下来的两天一晚让我们学会做三件事情：做自己不想做的事做，自己不愿意做的事，做自己不敢做的事。

　　突破自己，找出问题，解决问题，尝试自己没做过的事情，抛开自己已经拥有的，做自己从未做过的事，迎接未知的挑战。

　　早晨的晨练是在提醒我们养成一个良好的生活习惯，适当运动有益身心健康。

　　“空中钢索”这项运动是对我们体力和毅力的考验，也是对我们团队在困难中能否团结互助，相互鼓励最终完成任务的一次考验，都说男女搭配，干活不累，我比较幸运的和一位女同事分到一组。刚开始上的时候还比较顺利，直到爬到钢索脚踏板时，浑身发抖，没有力气。踩在一根小拇指粗细的钢索上，一个人根本无法走过去，只有借助同伴一臂之力才能一步步走过去。当走到借力绳的时候，是对一个人体力和意志的考验，当时我两腿发抖，两眼法花。再看看我的队友(我们的队长)，一位80后美女，我俩也是第一个站出来要完成此项挑战的一组，当时我真的不敢过去，可又不甘心这么放下，“试一次，上”，队友给了我一句鼓励的眼神，看着她坚定的眼神，我深吸了一口气鼓足全身的力气，集中精力往前走，我们互相紧握着对方的手臂，慢慢往前走。成功了，我们成功了，此时的情绪无言以对，我们给所有的伙伴一个信心。

　　“空中断桥”这个项目是个人挑战项目，要求队员们在8米高的木板这边跳到另一边，然后再跳回来。有些事情看起来容易做起来难，只要勇敢的跨出第一步，困难也不是困难了。

　　教练说的很对：如果你心中想到失败，你就失败，如果你没有必胜的信心，就无任何成就可言。如果把目标定的过低，触手可及，那团队还有何动力，有何发展可言。只想在山腰看风景的人永远也体会不到登上山顶后心胸的开阔。

　　当天晚上教练为我们安排的七巧板游戏，在七巧板游戏中，一共有七个小组，三十五块七巧板，每个小组完成自身的任务需要七块木板，这种情况必然决定了七个小组不可能同时完成任务。每个小组要完成自己的任务，势必要借用其余小组的资源。如果每个小组都以小集体利益为重，只想着索取别人的板子，不舍得给与，那么整个任务将会停滞不前，不仅整体目标实现不了，各个小组也会损失惨重。有时候个体付出多些，但对于整体就是一种贡献。在整体目标实现的同时，个体的价值也得到了有效的实现。

　　那晚上我们所有人都沉默了，所有人坐在院子里，每个人都分享了自己的心声，接下来的时刻我们大家齐心协力拧成一股绳，迎接未知的挑战。

　　“鼓动人心”教会我们在工作中要以目标为导向，不怕挫折，学会反思总结，有效沟通，精诚合作，这样才能创造最佳绩。平时练得好不如发挥好，做事多靠团队力量。

　　“穿越电网”教会我们，确立方案，明确分工，有效的组织协调是团队成功的关键。有效的利用搭配资源，是团队成功的质量。相互协调和精心操作，才能保障计划的顺利实施;感受面对困难时，应有的态度和做事方式。摆正个人在团队中的位置(角色定位)，是团队成功的基础。

　　“求生墙”是我们所有参训队员要共同完成的最后一项挑战，教练只给予我们了三个道具：求生的勇气、队友的肩膀和团队的协作精神。对我们来说这是一个很艰巨的挑战。我们34位伙伴，年龄段从60后到90后。教练让我们给自己订个目标完成时间，我们当时就喊了30分钟。教练问我们一个人一分钟你们能完成吗?给你们35分钟时间。

　　随着教练一声令下，大家利用简短的时光制定好策略之后，大家都毫无怨言主动去做人梯，看到的是一个个有力的肩膀、信任的眼神、一张张憋足了劲而涨红的脸和流淌在红色脸庞上的汗水，每个人都在借助身边人的力量向上爬，群体中的人都是互动的，帮忙他人也是在帮忙自我。最终，我们顺利地提前完成了任务，在那里请允许我向这些队友们表示最诚挚的敬意，感恩你们，如果没有你们的肩膀和手臂，如果不是被我们踩踏过无数次的肩膀，我们不可能爬上去。你们辛苦了。13分28秒我们完成了。感恩在生命和事业中给我们指引方向的所有人，谢谢您。那一刻、“感恩”与“感谢”弥漫了整个体验基地，感谢队友的鼓励、感谢队友的帮忙、感谢教官的指导、感谢公司领导的关怀，同时也感谢生我养我的父母、是你们让我真正明白了什么是“感恩”“职责”“牺牲”

　　领导力的作用至关重要，团队的力量更不能忽视，它能够起到1+1>2的效果。回过头来再看这面墙，人生中有多少次我们就在这样的高墙面前胆怯，多少机遇就在我们犹豫的瞬间被我们错过了、放下了，又是谁成了我们脚下的人梯，帮忙我们跨越了一个又一个高墙。团队中有各种主角，要找准自我的位置，竞争与合作都是到达目的的方法，而团队的成功需要我们每一个成员的共同努力!

　　正是这一次的拓展训练，使我受益匪浅，终生难忘。

　　一、明确职责，落实分工极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确职责，发挥个体的主观能动性，使其既明白自我就应做什么，又思考怎样做好。在做群众拓展项目时，每个人开始尚能听着队长安排，仅说些意见，时光稍长，便按耐不住，跳将出来，指挥一下，影响了其他同志才智的发挥，也造成了局面的混乱。因此，在具体工作中，我们要明确分工、落实职责，坚决杜绝“政出多门”和“首尾失顾”的现象。

　　二、做事要先做计划，再开展行动。在做“穿越电网”活动项目时，大家并没有先急于过网，而是每个人先找好自我的位置，充分论证，最后一举透过。这就是“磨刀不误砍柴工”的道理。在现实工作中，我们做任何事情，都需要有一个明确的目标，只有明确了前进的方向和最终需要到达的结果，才能确定过程中所要采取的方法与步骤。所以，只有规划好全局的目标和方向，我们才会事半功倍。

　　三、应学会遇到问题换位思考。在工作中，我们要看到差异、容纳差异、协调差异、利用差异，在差异中取长补短，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，透过分析、决定，充分了解它的本质，透过组织、协调到达目标，透过沟通交流，才能建立多赢的局面。

　　四、知识和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的力量。拓展训练的项目对人的体能的要求并不高，更多的则是对心理的挑战。因此有人形象地称它是“小游戏、大道理”。更确切地说，拓展是一种感悟和体验，是一种考验人的意志和智慧、挖掘人的潜能和培养团队协作精神的运动。它的每一项让每个人在心灵和精神上都有一个新的超越，重新认识自我、认识生命的活动。在拓展训练中，使我懂得就应怎样在逆境中求生存，更使我明白了一个人的潜力有限，意志和精神的力量是无限的。在训练中，要求每一位队员在规定的时光内，翻越由不一样面积空挡组成的“电网”，起初我们感觉这是不可能完成的，但是我们激发了潜质，发挥了潜力最后完成了各项挑战。

　　五、团队需要核心和灵魂。没有灵魂的团队，就像盘散沙，不可想象。几个项目如果没有人指挥，没有简单的谋划，没有人付出和奉献，在有限的时光里将如何去完成?工作中又何尝不是如此呢?团队不仅仅仅是几个人，几十个人，甚至几百个人，几千个人站在一齐就能称为团队，而且在团队中还需要成员之间的团结，协作和默契，相互的信任等一系列诸多因素的集合，才能称为团队。信任是团队建设的基石，离开信任的团队是松散的团队，是毫无战斗力的团队，建立一支相互信任的团队，比任何激励都重要。

　　六、学会沟通和理解。语言的沟通胜过任何肢体的表达。日常生活和工作中，我们需要沟通和理解，也需要相互配合和协调，只有构成力量的整合才能完成共同的任务。在工作中，我们应对各种问题与事情时，若能及时沟通，减少隔阂，减少矛盾，多些理解，多些支持，就会避免诸多不必要的麻烦。

　　七、懂得摆正自我的位置。在团队中既要发挥自我的长处与智慧，同时也要懂得自我优缺点。其身不正，无以自立。因此，在日常工作与学习中，我们要摆正自我的位置，不要提早给自我设限，也不要给自我戴高帽，我们要善于正视自我，摆正位置，善于挖掘自身潜力，善于脚踏实地、实实在在地做好本职工作。拓展训练虽然结束了，但在训练中我们营造了团队氛围，培养了团队意识，同时挑战了自我。这次拓展训练让我时刻提醒自我，要相信自我，时时持续用心进取的人生态度和团队合作精神!

　　八、做事一定要有一颗坚定的信念。不管做什么事情，在途中遇到多么大的困难，时刻要给自己鼓励与加油，要有一颗必胜的决心和信念，没有做不成功的事，只有做不成功的思想。

　　在今后工作中，我们要把拓展训练中的经验运用到实际工作中去，用拓展了的心灵、激情和意志重新应对崭新的每一天，应对每一项工作任务，更要把这种精神传给每一个人。

　　在实际工作中，当我们遇到困难的时候，只要我们坚定信心，用心努力，付出行动，勇敢的迈出第一步，就能够战胜一切困难。“七巧板，鼓动人心，木筏行走，求生墙”等几个项目是考验我们团队能否合理的利用资源，相互配合，互相沟通的潜力。在训练的过程中，许多队员都为团队完成训练科目发挥了作用，但是如果没有统一的指挥，团队就会出现混乱，训练科目也难以成功完成。这就要求我们团队要有完善的组织体系，要领导有力，分工明确，执行到位，要彼此信任，理解和包容。这样我们的目标，任务就能够完成得又快又好，以便到达胜利的彼岸。拓展训练结束了，我战胜了心魔，经历了心理与生理的考验，真正实现了认识自我，挑战自我，超越自我的目标，更熔炼了一只坚强，团结的优秀团队。相信每一个人都从中得到了或多或少的启发，但我们能否真正把拓展中的精神运用到工作中去，能否把得到的启示运用到生活中去，还需要一个更漫长的磨练过程。相信只要发挥我们的聪明才智，运用我们的智慧，踏踏实实干好每一件事情，做好每一件工作，我们的团队便会日益壮大。

　　团队建设拓展训练，促进了我们之间的了解，密切了我们之间的关系，我和大家一样更加热爱我们这个群众。最后我要感谢武汉诚智团建训练公司为我们带给了这么好的一次野外拓展训练的机会，让我们受益匪浅。更感恩我们公司团队领导人为我们的成长付出太多心血，你们辛苦了。

　　我们每一个人都有说不完的“多谢”和说不完的“对不起”。只用眼泪代表了心里的这一切，这不是做作，更不是虚伪，这是真情的表露，更是内心的直白，把最真实的时刻记录在这里，团队精彩瞬间。

　　短短两天的拓展训练就这样结束了，时光虽短，但收获良多，这次拓展把妙趣横生的任务和工作、人生、事业、团队、亲人、朋友联系在了一起。

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