高空户外素质拓展心得体会

　　我们青年教师来到训练基地，有幸参加了学校组织的素质，亲身经历了拓展的每个训练项目，我觉得这次活动对我来说受益匪浅，想必每个人都有很多收获，无论是在对待工作方面，还是在人生态度方面都会有新的认识。每个人遇到困难都会犹豫、徘徊，更有甚者会退缩，至少我是这样的。

　　我们的第一个项目就是高空抓杠，这在所有中也是最难最惊险的。当我爬到 8 米高的钢柱顶上时，我不敢站起来，因为我有恐高症，眼前不由得一片漆黑，双腿发抖，脸色也开始发白，直冒冷汗。经过了激烈的思想斗争，还有队友的鼓励，我终于站了起来，可是两腿还在发抖，钢柱也直摇晃。这时我屏住呼吸，闭上双眼，努力去克服内心无限的恐惧，此时我浑身飘飘然，犹如腾云驾雾般，渐渐地，我恢复了平静，纵身一跃，抓住了杠。我成功了!

　　高空断桥在距离地面10 多米的高空搭起了一座独木桥,而这个桥的中间却是断开的 ,间距 1.2 米-1.4 米,要求所有队员爬上 10 多米的高空后 ,从一侧迈到另一侧 ,再从另一侧迈回来 ,最后原路返回 ,要求队员完成两次跨越 ...望着十米多高的断桥，真的是有点腿软，但是当队友们一齐上前拍着你的肩膀，高喊着你的名字以及加油 的口号时，一股莫名的感动油然而生。不能辜负大家的期望，利索的爬上了断桥。站在高空，面对 1 米多宽的 断桥 ，恐惧感随之而来。我犹豫了。许久，听到了队员们在下面的喊声没事的，跨过去就行了以及来自队友们的鼓励，终于鼓起勇气迈出了那一步。

　　表面看起来很难的事，其实并没有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困难并不可怕，怕的是失去解决困难的勇气和信心!心理的障碍是最难逾越的，我们如果要成为强者，首先就必须挑战自己的恐惧感，当我们豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也许就能抓住属于自己的机会，实现人生一大步的跨越。

　　面对高空断桥，在队友、教练的注视中进行攀登和跨越，需要承受相当的压力。然而，在这个过程中，其它的队员总在不断地为你加油、打气，为你指导、欢呼，亲历者能深刻地体会到团队的鼓励与支持，每一次前进，如果得到同伴的喝采和认可，所有的压力将化成前进的动力，这就是团队中鼓励、赞美和支持的作用。

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