攀岩技巧 极速60秒游戏规则

　　攀岩是利用人类原始的攀爬技能，辅以其他工具设备作安全保护，攀登一些由岩石构成的峭壁、裂缝、海触崖、大圆石以及人工制造的岩壁的运动。诚智小编给你一点攀岩的技巧，还有急速60秒游戏规则哟!

　　攀岩技巧

　　攀岩是从登山运动中衍生出来的竞技运动项目。攀岩拓展项目50年代起源于苏联，是军队中作为一项军事训练项目而存在的。1974年列入世界比赛项目。进入80年代，以难度攀登的现代竞技攀登比赛开始兴起并引起广泛的兴趣，1985年在意大利举行了第一次难度攀登比赛。

　　一、攀岩拓展项目基本信息

　　项目名称：攀岩

　　需要时间：90 分钟

　　适合人数：20 - 100 人

　　所属类别：高空项目

　　攀岩拓展项目描述

　　攀岩运动也属于登山运动，攀登对象主要是岩石峭壁或人造岩墙。攀登时不用工具，仅靠手脚和身体的平衡向上运动，手和手臂要根据支点的不同，采用各种用力方法，如抓、握、挂、抠、撑、推、压等，所以对人的力量要求及身体的柔韧性要求都较高。攀岩时要系上安全带和保护绳，配备绳索等以免发生危险。

　　二、攀岩拓展项目规则

　　1、主要以攀岩者的攀登时间的长短来决定胜负的。

　　2、自然攀岩可单人攀登，也可几人组成相互协助攀登。人工攀岩的比赛场地可根据选手的技术需求，调整岩壁支点，选手在攀登中不得借助外力，以最先到达目的地者为胜。

　　三、攀岩拓展项目作用

　　1.增强自信心，培养积极想向上的心态;

　　2.坚持不懈，不轻言放弃;

　　3.提高员工的集中力。

　　4.增加员工的进取心。

　　5.体会团队的鼓舞以及支持。

　　6.提高员工身体的柔软度与协调感。

　　四、攀岩拓展项目分享要点

　　攀岩的风险值较高，需要的工具较多，属于个人挑战项目，有助于挖掘学员的潜力、激发个人自我挑战精，培养学员冷静、自信的性格。

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　　极速60秒游戏规则

　　游戏场地：一处空地即可，室内室外无限制，最佳则可以选取大自然的草地。

　　游戏时间：90~120分钟

　　游戏道具：

　　1、卡牌(一副30张有抽象数字顺序的60s卡牌)

　　2、计时器(可用手机里的计时表代替)

　　3、一条长12米的绳子(用来围游戏圈子)

　　游戏玩法：

　　1、一场游戏为一分钟，也就是60秒，名副其实的极速60秒;

　　2、看人数分队伍，最好分成三组，一个组几个到十来个人，开始游戏前，各队抽签上场的顺序;

　　3、把绳子在空旷的地方围成一个圈圈，在圈内摆放那30张抽象数字卡片，每一场的游戏卡片摆放位置都要打乱;

　　4、相应的场次由抽到签的队伍派一个代表选手进入绳圈内，选手在规定的时间内要把30张卡片按照数字顺序叠好交给裁判，用时最短的小组则为第一名;

　　5、其他未进入圈内的小组成员负责在圈外提示群内的伙伴，但是只能给予语言或手势上的提示，不能接触圈内的卡片。

　　游戏相关规则：

　　1、小组内的成员不可进入圈内或者触碰圈内的卡片;不允许用手机、相机或者纸笔记下游戏纸片的内容;若有违规行为则减掉该组当场游戏5秒或者下一场;

　　2、游戏时排好卡片顺序时认真确认后交给裁判的那一刻，游戏计时结束;

　　3、每一场游戏结束后，有10分钟的休息时间给各小组成员商量对策;

　　4、工作人员在摆置新一轮的卡片顺序时，不能让小组人员看到，小组人员和卡片布置要隔离;

　　5、每一场比赛有3次递错卡片顺序的机会。

　　游戏技巧：

　　1、派有眼力够机灵的代表0进入圈内;

　　2、每个组员负责识别跟前的卡片数字是什么，并在圈内的选手需要的时候提示对方;

　　3、识别卡片的时候要看清楚卡片的数字规律，就能快速看破卡片上的数字了。

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