下面是诚智团建小编整理大学生拓展训练活动游戏，前期开场破冰热身游戏和游戏惩罚。

　　热身游戏

　　1、齐眉棍

　　一行人站成一纵列，前后贴紧，同时将右手伸出，弯曲放在体侧和肩膀持平，手指做枪击姿势后，将一根竹竿放在每个人的食指上，大家要在规定时间内将竹竿由肩部移到膝部，不能移动身体，食指不能离开竹竿， 每个人的食指都必须贴在竹竿下方。

　　2、大树与松鼠

　　一行人围成一圈，一至三报数，报到一和二的面对面站立，双手手掌相抵，平放在胸前，报到三的站在两人中间，蹲下。一和二的人做松树， 三做松鼠。圈中还有一人，他是讲述故事场景的人。 ，当发生故事场景时， 松树和松树必须根据场景来移动。 ，也就是要和其他的树和松鼠交换位置， 但不能和身边的树和松鼠交换位置。讲述故事场景的人也要抢做树或松鼠。 移动错误或未抢到位置的人就要受罚，做讲述故事场景的人。故事场景有 三个：一是"着火"——此时树和松鼠都要移动;二是"猎人来了"—— 此时树不动，松鼠动;三是"地震"——此时树动，松鼠不动。

　　3、兔子舞

　　分为低难度、中等难度和高难度。步法都相同：左脚向左跳 一步，收回;再右脚向右跳一步，收回;然后双脚并拢向前跳两步，再向 后跳两步。首先一行人围成一圈，左转。低难度的就是双手搭在前面的人 肩上，然后按照步法跳;中等难度的就是左手抬起，右手从左腋下穿过， 和后面人的左手相握，然后按步法跳，或者每个人两脚开立，弯腰，右手 从双脚中穿过，和后面人的左手相握，然手按照步法跳;高难度的就是人 与人之间贴紧，膝盖弯曲，前面的人坐在后面人的大腿上，后面的人手搭 在前面的人肩上，然后大家往前跳两跳，再往后跳两跳。

　　4、大风吹

　　大家围坐一圈，中间站一个人。此人说大风吹，众人问"吹 什么" ，此人回答吹一样东西，满足该东西的人就必须交换位置，不得和 两边的人交换位置，此人参与抢位置的过程，未抢到位置的人站在中间继 续说。比如此人可说"吹戴首饰的 人" ，那么戴首饰的人就必须交换位置。

　　5、大象、老虎和老鼠

　　这三种动物之间分别是吃和被吃的关系：大象吃 老虎、老虎吃老鼠、老鼠吃大象。两队人分别出一种动物，如果构成被吃 的关系，则被吃的那队就输了。此游戏新颖的地方在于说出动物名字的时 候，要模仿动物的样子：大象是左手向前平举，拇指向上，右手从左手腋 下穿过捏住自己的鼻子;老虎是要双脚前后交叉，双手在脸侧作出弯曲的 姿势;老鼠是双脚并拢，弯曲，双手放在脸侧，四指和拇指相碰。

　　6、报数

　　大家围坐一圈，但是都面朝外，背向里。在规定时间内，分别从 1 依 次报到 30，不允许相邻的人报相邻的数，也不允许两个人报同一个数，当 出现沉默时不能超过 5 秒，每个人起码要报三个数。

　　7、同舟共济

　　每队发到九块地毯拼片，拼成一个正方形，然后逐渐减少 拼片的块数，看哪队人能在拼片上坚持的时间最久。可以让对手来选择减 少那一块，以增加难度和对抗性。

　　游戏惩罚

　　8、卡通跳

　　分为男式和女式，相同的都是跳起 时大腿和膝盖要并拢，小腿要分开，就像漫画中的姿势。不同在于：男式 的向上跳起时左右脚前后分开， 双手自然前后摆， 同时嘴里要发出 "呦吼" 的声音;女式的向上跳起时左右小腿要向两旁分开，双手食指和中指在胸 前做"V"的姿势，同时嘴里要发出"耶"的声音。

　　9、屁股写字

　　顾名思义，就是用屁股写字。怎么写呢?双手放在腰上， 然后扭动臀部，就像用手在空中比划一样把字写出来，一边扭，一边要把 写的笔画说出来，就像跳屁股舞一样，哈哈，很好玩的。

　　介绍完惩罚措施，我就来说说那些小游戏吧。