长沙拓展训练需要注意哪些要点？

　　长沙拓展训练需要注意哪些要点?

　　参加长沙户外拓展训练，是很多人体验户外运动生活选择的一种方式，不但可以体验户外运动生活的乐趣，也能结识一群和自己同样热爱户外运动的朋友。第一次参加户外拓展训练，需要注意哪些事项呢?下面长沙拓展训练总结需要注意的几个要点，希望能帮到大家。

　　1 穿着：活动前，请将长指甲剪去。请着运动装、运动鞋(特别是女士不要穿高跟鞋，男士不要穿皮鞋)或方便活动的服装(女士请勿穿裙装)，另需准备一套备用服装，以便出汗后更换。因早晚温差较大，请注意保暖(戴眼镜的学员准备小绳加固眼镜)。

　　2 身体：所有项目均适用于普通成年人，对体能无特别的要求。(如有严重心脏病、高血压、习惯性脱臼、脊椎颈椎腰椎受伤经历、半年内大手术者不能参加户外拓展训练，拓展训练过程中，您身体如有不适，请及时向带队教练说明);如疾病得到有效控制且在康复期，可在培训师的指导下，有选择地参加相关项目的训练。

　　3 行为：请在活动期间准时集合，不缺席，不迟到;在无培训师指导的情况下，任何人不得擅自攀爬训练架、下水游泳或做其它任何危险运动。

　　4 药品：我们备有常用药品(创可贴、藿香正气液、救心丸等)，如有需要可以向带队教练索取。

　　5 物品：活动过程中，为避免弄伤，请勿佩戴手表、首饰，衣兜内不要存放坚硬的物品(如手机、钥匙、硬币等)。

　　以上就是长沙拓展训练为您整理拓展训练需要注意的几个要点，希望对您有所帮助。

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